2013年 08月 02日 ( 2 )

エコ体質とダイエット



ダイエットを始めて まだ数日にも かかわらず

何故に 過酷なカロリーから スタートしているのかしらんと不思議に思っていてくださる人も
いるかもしれないので、私のエコ体質について ちょっと。

この頃は TV でも いつもダイエットばやりで
方法は 千差万別。 で、私も 過去ダイエットも多く、
成功したり、挫折したり いろいろです。

が、
そのうちに 敵もさるもの 
ダイエット を、察知するようになってしまって
少しくらいの ダイエットでは びくともしません。

摂取カロリーが 少なくなると
なぜか、ほとんどカロリーなしで 私の身体は 運営されます。
もちろん 自分の脂肪を 使おうなんて考えもさらさら ありません。

そんなこんなで、
敵を攪乱するためにも かなりの ショック療法が必要なんです 007.gif


普通 主婦で 軽作業の場合は 1200~1500 kcal といわれていますが
私の場合 1000kcal 以下に 摂取しても びくともしません

で、もちろん 運動療法と 併用しなくては 効果もありません
が、
脊柱管ポンコツ、 心臓こわれかけ、 おまけに アレルギーときては
なすすべもなく いまになっています。

で、
スタートとして 500~700kcalで始めて、
身体に覚えていただいて、
胃も 縮小いただいて、そこからしか 始まらないのです 005.gif008.gif


現在は 食べたとき、汗、外出、水分摂取時と 細かく体重を計って、
どんなときに 結果がでるか 検討中です。




がんばるぞっ.....(今日は 声もでないくらい) ..... 039.gif




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リコーGXR S10 マクロ
写真も 去年ので ごめんなさい.......
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by mypottea | 2013-08-02 23:33 | blog | Comments(0)

メロンパン に勝つ

メロンパン 2cm との 戦いも 無事 終了。


食べかけの食料は、
目につかないところへ
( ´ ▽ ` )ノ (^o^)

昨晩のメロンパンも 速攻 冷凍庫へ 収納。
体重も影響を受けることもなし。

ですが、
さすがに 猛暑の日々
心なし ふらふらに、 (>_<)

気をつけていること
食品から摂る水分が少ないので、できるだけ水分を摂る。
カルシウムのため牛乳を。
ミネラル、ビタミンのため100%野菜ジュースを。
タンパク質、アミノ酸のため お肉か、魚は
少しでも摂る。
あとは、カロリー余裕があればヨーグルトのおまけ、

し、しかし
(>_<)( ; ; )

炭水化物とらないと、ほんと 力がでません。
筋力も心なしか、、(~_~;)



(・・;)
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by mypottea | 2013-08-02 17:04 | blog | Comments(0)

子育ての終わった子供のこと、日々のできごとを


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