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本日のダイエット 1


ダイエットを始めたら すぐに風邪をひいて
しまったので 調子がくるいます。

始めの2週間くらいは
爆食いで巨大化した胃を小さくすることが
第一 目標です。

次に 間食を止めることです。

食べたいものはまだ制限できていません

今日の食糧



ゴントラン 8枚切り 山型食パン 1枚
なにもつけない
コーヒー 2杯 ( 砂糖 10g くらい )
牛乳 100 cc

おやつ
ゴントラン スコーン プレーン 一個
これは カロリーが高そうですが
急には 止められないので しばらく食べます


ゴントラン 8枚切り 山型食パン 1枚
なにもつけない
牛乳 100cc

煮豚 小 3切れ

あとは
空腹時には
プチトマト、酢れんこん2〜3切れを パクパク。
グレープフルーツジュース コップ 一杯

栄養的には あまりよくありませんが
トマト、レンコン、ジュースで ビタミンを摂ったことに。
風邪のせいであまり食欲もありません。
これはスタートとしてはラッキーですが
回復時に 爆食いの危険があります
(≧∇≦)

その時は
野菜の煮物、トマトで なんとかクリアしたい。

夜 寝る前にお腹が空いたら、、
どうしよう、、

ホットミルクに、、しよう、、

これは カルシウム補給ということで、、


2〜3 週間が 山場です。
体重はまだ計りません

そんなに画期的には 減らないから
やる気をなくすといけないので。



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by mypottea | 2015-12-02 17:26

子育ての終わった子供のこと、日々のできごとを


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