本日のダイエット 1
2015年 12月 02日
ダイエットを始めたら すぐに風邪をひいて
しまったので 調子がくるいます。
始めの2週間くらいは
爆食いで巨大化した胃を小さくすることが
第一 目標です。
次に 間食を止めることです。
食べたいものはまだ制限できていません
今日の食糧
朝
ゴントラン 8枚切り 山型食パン 1枚
なにもつけない
コーヒー 2杯 ( 砂糖 10g くらい )
牛乳 100 cc
おやつ
ゴントラン スコーン プレーン 一個
これは カロリーが高そうですが
急には 止められないので しばらく食べます
昼
ゴントラン 8枚切り 山型食パン 1枚
なにもつけない
牛乳 100cc
夜
煮豚 小 3切れ
あとは
空腹時には
プチトマト、酢れんこん2〜3切れを パクパク。
グレープフルーツジュース コップ 一杯
栄養的には あまりよくありませんが
トマト、レンコン、ジュースで ビタミンを摂ったことに。
風邪のせいであまり食欲もありません。
これはスタートとしてはラッキーですが
回復時に 爆食いの危険があります
(≧∇≦)
その時は
野菜の煮物、トマトで なんとかクリアしたい。
夜 寝る前にお腹が空いたら、、
どうしよう、、
ホットミルクに、、しよう、、
これは カルシウム補給ということで、、
2〜3 週間が 山場です。
体重はまだ計りません
そんなに画期的には 減らないから
やる気をなくすといけないので。
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by mypottea
| 2015-12-02 17:26