本日のダイエット 8
2015年 12月 14日
今日の大掃除は 時間にしたら 2時間半くらいなのに グッタリ、
イチゴを食べてから また 爆睡していました。
タンパク質を摂取していないことに気がついて
夕ご飯は タンパク質をたくさん準備しました。
いつもの野菜の煮物は
大根と人参しかなかったので それに
冷凍してあった 若鶏を 300g いれました、
が、
ももの脂 ? 皮 ?を 取り除かなかったので
食べる時に注意しないといけない。
それに豚肉の塊 400g くらいと、
ミートローフを作って 同時にオーブンに
いれました。
ミートローフは 40分で取り出し、
塊は 65分
薄く切って 少しでも食べないと。
また アミノ酸不足になると ◯ ゲるからね
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
グレービーソースは
以前食べて 残して冷凍してあった
ビーフシチューのスープ分、
いつも ダイエットを始めると
いつも より 色々作ります。
以前はケーキやパンを 作りました。
食べるわけではないけれど、、、
ナゼだ !
スカスカしたものを 空腹にまかせて
食べ散らすのは ダイエットには 逆効果。
あと、
美味しそうなものを 家で作っておかないと
外出した時に
うっかり カフェめしを食べたり
豚カツとかを食べたくなっちゃうし、、、
家で 食べれば
一切れでいいけど
外だと 全部食べちゃうし、、
あっー!
お腹空いた !
(T . T)(T . T)(T . T)